OBJECTIF

Identifier les facteurs et mécanismes du stress et ses propres réactions, apprendre des stratégies de gestion du stress et commencer une pratique progressive.Analyser sa situation. Mettre en place un plan d’action personnalisé.

Public

Salariés en poste

PROGRAMME

Module 1 : Les Facteurs et mécanismes du stress.

Définition du stress au travail.

Facteurs du stress au travail.

Les mécanismes du stress.

Test de Karasek, analyse de l’état de stress.

Module 2 : Les effets des tensions au travail.

Les effets du stress sur l’individu.

Les effets sur le collectif de travail.

Les effets sur l’entreprise.

Module 3 :  Agir en prévention :

Les gestes et postures dans les postes de travail.

Postures relaxantes.

Automassage.

L’Encrage.

Module 4 :  Capitaliser sur le positif.

Analyse de la situation personnelle.

Mettre en place un plan d’action personnalisé.

Module 5 : L’hygiène de vie dans la vie professionnelle et personnelle.

Sommeil, Échelle de Somnolence d'Epworth.

Alimentation.

Activités.

Module 6 : Des outils pour gérer les tensions et mieux communiquer:

Mieux comprendre l’autre et s’adapter à son langage.

Exercices de respiration.

Exercices de relaxation.

Module 7 : Bilan et consolidation des acquis.

MOYENS TECHNIQUES ET PEDAGOGIQUES

Exposés vidéo et rétroprojecteur, supports vidéo sur les mécanismes et effets du stress au travail, test et analyse de l’état de stress, analyse de la situation du salarié au sein de l’entreprise, conduite d’un projet et élaboration d’un plan d’action, exercices pratiques, bilan des acquis, remise d’un support écrit et d’un livret sur les techniques de relaxation.

Formation individuelle :

Duree:

14 heures en 2 jours ou 14 x 1 heure sur 14 semaines (à définir en fonction du nombre de stagiaires et du lieu de formation)

TARIF

1380 € HT / personne (+ déplacement sur devis si formation en vos locaux).

Formation collective :

Effectif

4 à 10 personnes

Durée:

14 heures en 2 jours ou 4 demi-journées (à définir en fonction du nombre de stagiaires et du lieu de formation)

Nature de la sanction de formation

Attestation de participation.

TARIF 

500 € HT / personne (+ déplacement sur devis si formation en vos locaux).

Mon CV :

Bac + 3 en Commerce et gestion.

Cadre Commercial pendant 18 ans, en contact direct avec la réalité du terrain en termes de ressources humaines, des contraintes de production et de leurs enjeux humains.

Formée en tant que praticien en techniques de bien-être à l'Ecole Européenne du Bien-Etre et réflexologie plantaire par l'Ecole Française des Réflexologues.

Instructeur de massage en école et centre de loisir.

Formateur en Gestes et Postures.

Formée par l'INRS : "acquérir les bases en prévention des risques professionnels".

Formée par la CARSAT : Formateur à l'évaluation des risques professionnels, formateur assurer sa mission de personne désignée compétente en santé et sécurité au travail

Des contacts réels avec le terrain pour des formations efficaces et concrètes :

Intervenant en formations ou en animation de journées en entreprise.

Intervenant en Gestion du Stress auprès des particuliers.

Animatrice d'ateliers bien-être pour enfants, en périscolaire et en centres de loisir.

Animatrice d'ateliers gestion du stress pour adultes.

Administratrice de L'ARACT Grand Est (Agence Régionale pour l'Amélioration des Condition de travail).

Administratrice de la CPAM Ardennes.

Membre de la CPL Ardennes des Masseurs kinésithérapeutes.

Membre actif : CGPME, FCE (Femmes chefs d'entreprise), Ardennes Allaitement, MISA. 

Objectifs :

Sensibiliser un large public aux bien-faits des pratiques de bien-être dès l'enfance, en entreprise, pour les publics fragiles, et pour tout un chacun.

Mettre à disposition mon expérience et mon réseau professionnel pour des interventions en entreprises professionnelles, efficaces et en adéquation avec la réalité du terrain. 

Voir les prestations aux particuliers :

www.lesprit-soin.fr