OBJECTIF

Identifier les facteurs et mécanismes du stress et ses propres réactions, apprendre des stratégies de gestion du stress et commencer une pratique progressive.

Public

Salariés en poste

PROGRAMME

Module 1 : Réduire les tensions au travail : facteurs et mécanismes.

Définition du stress au travail.

Facteurs du stress au travail.

Les mécanismes du stress.

Module 2 : Les effets des tensions au travail.

Les effets du stress sur l’individu et sur  le collectif de travail.

Mieux vivre les restrictions médicales.

Module 3 :  Agir en prévention dans l’entreprise.

Les gestes et postures dans les postes de travail.

Postures relaxantes.

Automassage.

Module 4 :  Capitaliser sur le positif.

Analyse de la situation.

Comment agir?

Module 5 : L’hygiène de vie dans la vie professionnelle et personnelle.

Sommeil.

Alimentation.

Activités.

Module 6 : Des outils pour gérer les tensions et mieux communiquer.

Exercices de respiration.

Exercice de relaxation.

Module 7 : Bilan et consolidation des acquis.

MOYENS TECHNIQUES ET PEDAGOGIQUES

Exposés vidéo et rétroprojecteur, supports vidéo sur les mécanismes et effets du stress au travail, test et analyse de l’état de stress, analyse de la situation du salarié au sein de l’entreprise, conduite d’un projet et élaboration d’un plan d’action, exercices pratiques, bilan des acquis, remise d’un support écrit et d’un livret sur les techniques de relaxation.

Durée:

7 heures en 1 jour ou 7 x 1 heure sur 7 semaines (à définir en fonction du nombre de stagiaires et du lieu de formation)

TARIF

690 € HT / personne (+ déplacement sur devis si formation en vos locaux).

Formation collective :

Effectif

4 à 10 personnes

Durée

7 heures en 1 jour ou 2 demi-journées (à définir en fonction du nombre de stagiaires et du lieu de formation)

Nature de la sanction de formation

Attestation de participation.

TARIF 

250 € HT / personne (+ déplacement sur devis si formation en vos locaux).

Mon CV :

Bac + 3 en Commerce et gestion.

Cadre Commercial pendant 18 ans, en contact direct avec la réalité du terrain en termes de ressources humaines, des contraintes de production et de leurs enjeux humains.

Formée en tant que praticien en techniques de bien-être à l'Ecole Européenne du Bien-Etre et réflexologie plantaire par l'Ecole Française des Réflexologues.

Instructeur de massage en école et centre de loisir.

Formateur en Gestes et Postures.

Formée par l'INRS : "acquérir les bases en prévention des risques professionnels".

Formée par la CARSAT : Formateur à l'évaluation des risques professionnels, formateur assurer sa mission de personne désignée compétente en santé et sécurité au travail

Des contacts réels avec le terrain pour des formations efficaces et concrètes :

Intervenant en formations ou en animation de journées en entreprise.

Intervenant en Gestion du Stress auprès des particuliers.

Animatrice d'ateliers bien-être pour enfants, en périscolaire et en centres de loisir.

Animatrice d'ateliers gestion du stress pour adultes.

Administratrice de L'ARACT Grand Est (Agence Régionale pour l'Amélioration des Condition de travail).

Administratrice de la CPAM Ardennes.

Membre de la CPL Ardennes des Masseurs kinésithérapeutes.

Membre actif : CGPME, FCE (Femmes chefs d'entreprise), Ardennes Allaitement, MISA. 

Objectifs :

Sensibiliser un large public aux bien-faits des pratiques de bien-être dès l'enfance, en entreprise, pour les publics fragiles, et pour tout un chacun.

Mettre à disposition mon expérience et mon réseau professionnel pour des interventions en entreprises professionnelles, efficaces et en adéquation avec la réalité du terrain. 

Voir les prestations aux particuliers :

www.lesprit-soin.fr